co jesc

[...] takiego. Poprostu po 1 milosniczka zwierzat, po 2. rodzina wegetarianow wiec wegetarianka prawie od urodzenia, po 3. w pewnym momemcie chcialam sprobowac miesa... zaczelam jesc drob i ryby i co sie okazalo, alergia na wszystkie rodzaje miesa. Poprostu moj organizm go nie trawi(nie wiem dlaczego). Co do T3 to biore teraz sporadycznie. Chcialam [...]

[...] za duzo przezyc z tym mialam. Ser toleruje, co prawda po zoltym mam zgage. Ogolnie u mnie to w rodzinie dziedziczne, ze ludzie maja liczne alergie itp. Jablka akurat moge jesc w nieograniczonych ilosciach, banany, co prawda alergia na nie tez byla stwierdzona, ale jakos nie sprawiaja mi wiekszych dolegliwosci... Tak wiec jem. Wprowadzilam do [...]

[...] siebie w 1 Kroku do grupy 2, w 2 Kroku do grupy 1 i w 3 do grupy 2 posiłki mniej wiecej bede jadł w godzinach 7:00, 11:30, 14:30, 17:30, 20:00 grugi posiłek niestety musze jesc tak późno, ponieważ jestem w szkole, i nie mam kiedy zjeść prócz tej godziny, nie znam sie zabardzo na tym i dlatego prosze, o dobór dobrej diety dla mnie, chodzi mi [...]

moze nie jestem specjalistą od spraw żywieniowych, ale moim zdanie problem moze tkwic w systematyczności, co to ma być kielbasa po takim czyms to i pol dnia mozna nie jeśc, trzeba dać 6 regularnych posiłkow co 3 h jak nie mozesz to jedz malutkie ale wartosciowe. ja mam akurat taki żoładek ze musze jesc w h.. duzo

A bylas juz moze u dietetyka? Wydaje mi sie,ze dysponuje odpowiednia wiedza,aby cos Ci doradzić. Mówilas,ze musisz jesc bardzo duzo warzyw,one powinny pomoc w duzym stopniu,ale musialabys je caly czas podjadać. Nawet nie ma mowy o glodzeniu. Na początku najwazniejsze jest podkrecenie metabolizmu. Moze dobrym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilkow [...]

Wiek :36 Waga :60 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3):87 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :tyłek ,nogi Uprawiany sport lub inne formy [...]

sfd-owicze mam dla was wiadomość gdyż zalazłem rozwiązanie WW !! :) otóż w 6 z 7 posiłków jem WW wiec pomysł jest taki ażeby w każdym z 6 posiłków jeść kromkę razowego chleba wtedy daje mi to 144 WW czyli właśnie tak dobrze :D co o tym myślicie ? a moze z ogólnych 7 posiłków na dzien zrobic 6 ?? Zmieniony przez - Jamal92 w dniu 2010-03-16 17:36:16

no właśnie na te kupne to nie mam tak ochoty,bo leżą otwarte pierniki w domu,ale nawet nie chcę ich jeść ta sztuczna czekolada itd bardziej właśnie mam ochotę sama coś zrobić i myślę o ciastkach owsianych czy batonach białkowych albo ciasto kokosowe low carb,co znalazłam kiedyś w przepisach...bo wiem co daję,wiem co mam w środku i wszystko ze [...]

Twaróg twaróg pilos z lidla ;] te posiłki to tak 3 jest przed 4 jest po tyle, że w DT dodaję jeszcze białko+owoc przed i po treningu i własnie w DNT nie wiedziałem jak zwiększyć ilość białka bo w DT mam 210g~~ to moge tylko w DNT te 4 jajka jeść a w DT zostawic tak jak jest w tym białkiem w prochu? Ponoć szybciej sie przyswaja (wypiske dam po [...]

dla mnie szczytem jest to, że na niektórych awfach (katowice, wrocław na pewno, ale nie wiem czy też nie przypadkiem poznań) nie ma już testów sprawnościowych... co się porobiło, jak rozawiałam o tym z jedną z nauczycielek wfu w szkole co jest po warszawskim awfie to się po prostu za głowę złapała mnie śmieszy jeszcze jedena sprawa: kolezanki [...]

[...] z chlebem, maslem i serem.. Dzis piatek, w piatki jak nie zapominam, nie jem miesa, do kanapek 2 jablka 3. Posilek po szkole w domu, byl u mnie kolega do 14, nie chcial jesc wiec zjadlem jak poszedl bo i mi tez sie wczesniej nei chcialo, wiec lekko po 14 wpadl kawalek ryby chyba fileta czy cos takiego z zalewy+ orzeszki, chyba jablko i nie [...]

[...] tej diety narazie praktycznie nie ma.. Dzis przed treningiem wlecialo miesko, ryz, jablko i sałatka.. A reszta no, jem tak jak wczesniej, tyle co na wieczor staram sie nie jesc tluszczow i ww.. Na dzis to na tyle, z biegiem czasu bede wrzucal jakies foty, filmiki.. Narazie tych filmikow z tymi smiesznymi obciazeniami nie ma sensu wogole [...]

[...] po jeden owoc przed i po, np. duze jablko/gruszka/ananas),tluszczy nie wiem, ile dokladnie zajdalam, ale raczej nie wiecej niz 40g, a czasem nawet nie 20g... Postanowilam jesc wiecej weglowodanow, aby podbudowac miesnie, energie i wyglad (podkrazone oczy, matowa cera, wypadajace wlosy). W dzien treningu silowego/sciankowego (to chyba tez [...]

Ok, dziękuję Ci bardzo. W takim razie postaram się wyeliminować makarony i bułki na ziemniaki. W sumie pod tym kątem jest u mnie różnorodnie bardzo. Nie zdaża mi się jeść w ciągu tygodnia tego samego może poza owsianką rano. Podobnie z mięsem. Jem teraz wszystko wołowinę wieprzowine i chudsza i tą bardziej tłustą kurczaka i udka i piersi. Teraz [...]

[...] pelno pijanych ktorzy chca sie zmierzyc, zreszta do zimy powinno byc 140 to bedzie nowe doznanie, co do wycinania sie to ciezko bo jeszcze jestem na garnuszku i musze jesc to co w domu podadza, gdybym sie zaczal dziwnie zachowywac diety itp. to bym mial pogrom. Gdzies czytalem ze MC jest bezpieczny do ciezaru ktory jestesmy w stanie [...]

PIĄTEK 05.12.2014 DNT Nie wiem co z moimi ćwiczeniami, wychodzi to kompletnie z tyłka. Znaczy się, nie wychodzi. Ale staram się chociaż jakoś jeść porządnie. Jedzenie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc04cac1d0854782a305340e36210191.png Niepotrzebnie pistacje zjadłem. Ale jakby człowiek robił tylko to, co potrzebne, to nie byłby człowiekiem. [...]

a jednak plany się zmieniły na lepsze, mam dostęp do sieci, wiec już Wam odpisuję. prozac - ze śmietany i musztardy (plus sok z cytryny i oliwa ew.) robię taki sos, dodaję do tego przyprawy przeróżne (pieprz, pieprz ziołowy, paprykę, bazylię, oregano...) i polewam tym sałatki, szczególnie te jajeczne. Taka kombinacja mi pasuje smakowo, mam [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Dieta: kaloryczność ok.1600-1800, pierwsze dni ciężkie, ale teraz już nie chce mi się tak jeść i nie ciągnie mnie do słodyczy :) Posiłki co ok.3-4h. Rano w postaci węgli płatki owsiane, okołotreningowo lub w porze obiadowej kasza gryczana. Póki co ten tydzień był takim zapoznaniem się z nowymi zasadami. Trening: Było tylko [...]

[...] produkty, samo "jem czysto" moze starczac na 2-4 tygodni, ale to zalezy, dla duzej grupy nic nie oznacza. Prawda jest taka, ze sila rzeczy jedzac czysto zaczynasz jesc mniej, jezli nie uzupelniasz w zdrowe tluszcz i nie podbijsz bialka (co jest bardzo czeste, bo wiecej bialka to wiecej masy) to masz grubo za malo kalorii a wiec to [...]

byle byś nie przegapiła tego kluczowego momentu, słuchaj ciała i się nie przetrenuj, bo na to wpływa wszystko - praca, cardio, treningi siłowe i dużo innych rzeczy na głowie. Choćby stres, że nie zdążysz zrobić sobie jeść, co jest absurdem - czasami trzeba stanąć obok i popatrzeć na siebie. Czasami mniej znaczy lepiej - zwłaszcza u kobiet.